Dr. Davis: Auf dieser Stufe meines Lebens fühle ich die Notwendigkeit, mehr zu meditieren. Im letzten Monat übte ich mit Mantren, während ich auf das Herz meditierte.

Sri Chinmoy: Ich hoffe, es stört Sie nicht, wenn ich Ihnen sage, dass Sie noch ein paar mehr Dinge tun könnten, wenn Sie auf Ihr Herz meditieren. Ganz gleich, zu welcher Tageszeit Sie meditieren, stellen Sie sich für ein paar Minuten die aufgehende Sonne vor. Stellen Sie sich vor, wie die Sonne in Ihrem Herzen aufgeht und dort ihr Licht erstrahlen lässt. Oder Sie können sich auch eine schöne und reine Blüte vorstellen, die Blatt für Blatt in Ihrem Herzen erblüht.

Sobald Sie entweder die aufgehende Sonne oder die Blume sehen, werden Sie das Licht oder die Reinheit Ihres Herzens fühlen. Und dann, wenn Sie ein- und ausatmen, werden Sie fühlen, dass sich das Licht oder die Reinheit in Ihrem Herzen vergrößert. Je mehr Licht und Reinheit Sie in Ihrem Herzen spüren, desto heller wird die Sonne oder die Blüte sein. Anschließend versuchen Sie bitte zu fühlen, dass Sie selbst die aufgehende Sonne sind, oder versuchen Sie, die Reinheitsblume in Ihrem Herzen als voll erblüht zu empfinden, und betrachten Sie sich selbst als diese schöne Blume. Fühlen Sie, dass Ihre gesamte Existenz – von der Fußsohle bis zum Scheitel – zur Blume selbst wurde, und dass die Schönheit, die Reinheit und der Duft der Blume ganz Ihnen gehört.

Dann werden von der aufgehenden Sonne oder von der wunderbaren Blume, zu der Sie geworden sind, Licht und Reinheit ausstrahlen. Wenn sich das Licht und die Reinheit ausbreiten, werden Sie in Ihre Mitmenschen eintreten.