Frage: Wie kann man beim Meditieren den Verstand still machen?

Sri Chinmoy: Versuche, so langsam und ruhig wie möglich einzuatmen, so, dass wenn du einen dünnen Faden vor deine Nase hältst, dieser sich nicht bewegt. Wenn du so atmen kannst wirst du feststellen, dass deine Meditation tief und dein Verstand sehr ruhig und still wird.

Stelle dir nun etwas sehr Weites vor, das ruhig und still ist. Wenn du zu meditieren beginnst, kannst du versuchen zu fühlen, dass sich in dir ein weiter Ozean befindet und dass du tief nach innen tauchst. Am Grunde des Ozeans ist Stille, eine Flut von Stille.

Das Wichtigste beim Meditieren ist die Übung. Heute benimmt sich dein Verstand wie ein Äffchen. Dieser rastlose Verstand klopft ständig an die Tür deines Herzens und stört die Gelassenheit des Herzens. Jeder in dieser Welt trägt Stolz, Eitelkeit und ein Gefühl des Selbstwerts in sich. Wenn du nun deine Herzenstür jedes Mal, wenn dein Verstand auftaucht, verschlossen hältst, wenn du dem Verstand keine Aufmerksamkeit schenkst, dann wird der Verstand es nach einiger Zeit als unter seiner Würde betrachten, dich weiter zu belästigen. Ich wurde Zeuge, als meine Schüler ihre Herzenstüre verschossen hielten, als der Verstand an ihre Herzenstüre geklopft hat. Sie gaben keine Antwort mit dem Herzen und das Herz blieb gelassen. Das Herz öffnete seine Tür nur dem Licht der Seele und hörte nur auf die Befehle der Seele.

Gedanken kommen von der mentalen Welt. Doch du besitzt auch das Herz – die Welt der Identifikation. Wenn du im Herzen verweilst, bedeutet das, dass du dich selbst mit der Seele identifizierst. Die Seele ist jenseits von Ideen, jenseits von Gedanken. Wenn du, anstelle dich auf den Verstand zu konzentrieren, deine ganze Konzentration auf dein Herz richten kannst, dann gewährt dir die Wirklichkeit, die sich im Herzen abzeichnet, automatisch freien Zugang zur Seele. Wenn du dich auf die Wirklichkeit, die sich in deinem Herzen befindet, konzentrierst und darauf meditierst, tritt diese Wirklichkeit in den Vordergrund.

Wenn du dich auf den Verstand konzentrierst, werden natürlich Gedanken kommen und dich belästigen. Wenn du dich hingegen auf das Herz konzentrierst, ist das Problem gelöst. Versuche daher immer auf das Herz zu meditieren und die Seele zum Vorschein zu bringen – die Seele, die ein direkter Vertreter Gottes ist, der die ewige Wirklichkeit in uns ist.